단백질 보충제 권장 3가지 제품

3가지 권장 단백질 보충제오늘 전해드릴 소식은 . 요즘 몸 관리에 관심을 가지게 되면서 헬스장에 가서 단백질 보충제를 섭취하는 사람들이 많아졌습니다.

하지만 제품에 따라 일일 권장량도 다르고 단백질, 아미노산, 당분 등의 함량도 다르기 때문에 잘 확인하시고 개인의 필요에 따라 구매하셔야 합니다.

단백질보충제는 건강기능식품과 일반식품으로 분류됩니다.

건강기능식품의 경우 아미노산 점수 등 관리기준이 있으나, 일반식품의 경우 별도의 기준이 없어 구매 시 참고할 수 있는 정보가 부족하다.

1단계: 영양 목표 설정

1단계: 영양 목표 설정

언제 단백질 쉐이크를 섭취할 예정이며, 이것이 일일 영양 목표에 적합합니까? 운동 및 영양 목표를 달성하는 데에도 도움이 될까요? 단백질 쉐이크를 만들 때 고려해야 할 이러한 질문은 목표 달성에 큰 도움이 될 수 있습니다.

이러한 질문에 답하면 단백질 쉐이크를 만들 때 필요한 것과 알아야 할 사항을 파악하는 데 도움이 됩니다.

예를 들어, 칼로리 결핍을 유지하는 사람은 칼로리 섭취량을 낮추기 위해 지방 함량이 낮고 과일 함량이 높은 단백질 쉐이크를 원할 수 있습니다.

근육 성장 단계에 있다면 땅콩 버터나 전지방 요구르트 같은 재료를 선택하는 것이 좋습니다.

일부 제품에는 개선된 라벨링 정보가 필요합니다.

뉴트리션팩토리 뉴욕웨이 WPC 리치 초콜렛 프라임 뉴트리션 팩토리, 파우더 타입은 제품에 표시되지 않은 알레르기 유발성분인 콩이 검출되어 순함량과 나트륨 함량이 실제 표시값과 달랐습니다.

또한 국민프로틴 WPI 웨이초코프라임 분말형 국민프로틴은 표시된 것보다 단백질 함량이 높습니다.

저지방,

제품 디스플레이 개선 가격

단백질 함량 1g당 제품별 가격은 최대 11.7배까지 차이가 ​​난다.

단백질 함량 1g당 가격은 3만2375원으로 제품 간 최대 11.7배 차이가 났다.

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제품별 가격 단백질보충제 주요시험 검증결과 다운로드 단백질보충제 구매 시 확인사항 단백질보충제 구매 시에는 일반식품과 건강기능식품을 구분해야 합니다.

오늘의 권장량

단백질 보충제 테스트 및 조사 결과, 오늘의 권장량은 제품마다 다르기 때문에 개인에 맞게 섭취량을 조절하는 것이 필요합니다.

분말형의 경우 1회 섭취량 및 1일 섭취 권장량이 제품에 표시되어 있으나, 일반적으로 한 제품씩 섭취하는 음료형의 경우 섭취방법에 대한 표시가 없었습니다.

분말제품에 표시된 1회 섭취량은 3060g이며, 금일 권장 섭취량은 13회까지 다양합니다.

시험한 분말제품의 오늘 권장량에 따른 최대 단백질 섭취량은 1263g으로 제품 간 최대 5.3배 차이가 났습니다.

뉴트리션팩토리 뉴욕웨이 WPC 리치 초콜릿 뉴트리션팩토리의 섭취량은 하루 3회 최대 63g, 닥터유 프로 프로틴 파우더 아이솔레이트 초코 오리온 섭취량은 1일 2회 최대 58g으로 상대적으로 높았다.

4단계 단백질 선택

맛과 베이스를 결정한 후에는 단백질 공급원을 선택하는 것이 쉬울 것입니다.

단백질 분말은 단백질 함량을 높이고 맛을 개선하기 위해 가장 자주 사용됩니다.

유청 단백질은 애니타임 단백질 쉐이크와 같은 유형에 사용하기에 좋습니다.

더 묽은 쉐이크를 좋아한다면 분리유청단백질을 사용하세요. 지방 함량이 높은 유청 단백질을 사용하면 쉐이크가 매우 걸쭉해질 수 있습니다.

채식주의 웨이트 트레이닝 애호가와 운동선수는 애니타임 단백질 쉐이크에서 식물성 단백질을 사용할 수 있습니다.

분리유청단백질을 이용한 희석과 같이 다량 영양소가 풍부한 올바른 성분을 사용하여 일일 영양 목표를 충족하는지 확인하십시오. 카세인 단백질은 야간 셰이크에 사용하기에 좋습니다.

린과 평균

운율을 맞추기 위해 이름에 ‘Mean’을 추가했는데, 쉐이크에는 나쁜 성분이 전혀 들어가지 않으니 안심하셔도 됩니다.

이 단백질 쉐이크는 칼로리가 부족한 분들에게 적합하며 칼로리는 낮지만 볼륨이 높다는 장점이 있습니다.

소요시간 : 5분 칼로리 : 300 kcal 미만 단백질 파우더 1스쿱 딸기 또는 블루베리 1컵 어린 시금치 잎 1컵 땅콩버터 1테이블스푼 물 1컵 얼음 1컵 이 쉐이크는 단백질이 풍부하고 칼로리에 비해 양이 많다.

단백질을 늘리고 지방을 줄이고 싶다면 땅콩버터 대신 무지방 그릭 요거트를 사용해도 됩니다.

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자주 묻는 질문

1단계: 영양 목표 설정

언제 단백질 쉐이크를 섭취할 예정이며, 이것이 일일 영양 목표에 적합합니까? 운동 및 영양 목표를 달성하는 데에도 도움이 될까요? 단백질 쉐이크를 만들 때 고려해야 할 이러한 질문은 목표 달성에 큰 도움이 될 수 있습니다.

보다 구체적인 내용은 본문을 참조하시기 바랍니다.

일부 제품에는 향상된 라벨링 정보가 필요합니다.

뉴트리션팩토리 뉴욕웨이 WPC 리치 초콜렛 프라임 뉴트리션 팩토리, 파우더 타입은 제품에 표시되지 않은 알레르기 유발성분인 콩이 검출되어 순함량과 나트륨 함량이 실제 표시값과 달랐습니다.

보다 구체적인 내용은 본문을 참조하시기 바랍니다.

제품 디스플레이 개선 가격

각 제품의 가격은 단백질 함량 1g 기준 최대 11%이다.

보다 구체적인 내용은 본문을 참조하시기 바랍니다.

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